Férias! 10 exercícios para fazer na praia e não perder o ritmo

Vai para a praia nas férias? Não é desculpa para deixar a musculação de lado. Veja esses 10 exercícios ideais para não perder o ritmo.  Quando você está mesmo engajado na sua rotina saudável, até estranha a possibilidade de passar dias longe da dieta ou dos treinos de musculação. Isso é ótimo, pois significa que, 

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Gasto calórico na musculação: como fazer render?

 Veja como aumentar o gasto calórico na musculação e perder peso ainda mais rapidamente, otimizando seus treinos! Quando o assunto é emagrecer, não tem jeito: a maioria das pessoas acaba esperando um milagre, mesmo quando sabe que o caminho é malhar e só abrir a boca para os alimentos certos. Ainda assim, fica a expectativa 

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Terceira idade e a alimentação: como conciliar

Veja porque é tão importante conciliar alimentação e exercícios físicos reduzindo o riscos de doenças na terceira idade.  Muito se fala em qualidade de vida na terceira idade, alimentação saudável e peso ideal, mas na prática nem sempre é fácil conciliar esses três pilares. No entanto, tudo o que é ingerido ao longo da vida 

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