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Lancheira para os pequenos: como oferecer opções mais saudáveis

É de cedo que se começa a criar hábitos saudáveis, por isso é preciso atenção ao fazer o lanche das crianças. A lancheira deve conter opções que colaborem para o seu bem estar e promova uma alimentação balanceada, contribuindo para combater males como a obesidade, pressão alta e diabetes. Mas se você acha difícil convencer 

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Aprenda a fazer leites vegetais em casa

Ele até parece leite, mas não é – e de animal não tem nada. Ideais para quem tem alergia ou intolerância à lactose, os leites vegetais não são apenas gostosos, são muito saudáveis também. Para se ter uma ideia, 200 ml de leite de soja, por exemplo, tem apenas 82 calorias, contra 124 calorias os 

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Consumo de proteína associada à longevidade

Há alguns anos, o inesquecível Fred Mercury já perguntava com sua voz de barítono: “Quem quer viver para sempre?” (Who wants to live forever, música-tema do filme Highlander, de 1986). Viver para sempre pode ser um exagero, mas que todo mundo gostaria de ter a fórmula da longevidade, não é nenhum segredo. E não é 

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Como se preparar para o Carnaval

O carnaval já está chegando e para a maioria das pessoas é impossível resistir à folia – e nem precisa, basta se preparar para aguentar o tranco todos esses dias longe da academia. Por isso nós separamos algumas dicas para que você não só não ponha todo o seu esforço na malhação a perder, como 

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5 trocas vantajosas para sua saúde

A busca por uma vida saudável pode até parecer algo difícil de ser alcançado, mas com algumas trocas inteligentes, é possível ter uma alimentação equilibrada sem abrir mão do sabor e beneficiando sua saúde. A alimentação saudável não precisa te privar de comer aquela comida gostosa que você tanto gosta. Existem formas de elaborar seu 

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Os veganos mais fortes do mundo

O veganismo está cada vez mais em evidência e não é à toa: além de oferecer uma vida mais saudável, que explora o consumo de verduras, leguminosas, frutas e outros, ele exclui qualquer alimento de origem animal. Este estilo de vida ainda ajuda o meio ambiente, desincentivando o consumo da indústria pecuária, que é responsável por 18% 

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Benefícios Triplos

Natação, ciclismo e corrida compõem o triatlo, esporte que exige disciplina – Por Lais Cattassini A palavra incansável é a que melhor descreve a campeã brasileira Lila Tavares, natural de Vitória (ES), assim como o esporte que ela pratica. Afinal, o triatlo combina três modalidades esportivas diferentes: natação, ciclismo e corrida. Durante as competições, não 

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