Treinamento

Terceira idade e a alimentação: como conciliar

Veja porque é tão importante conciliar alimentação e exercícios físicos reduzindo o riscos de doenças na terceira idade.  Muito se fala em qualidade de vida na terceira idade, alimentação saudável e peso ideal, mas na prática nem sempre é fácil conciliar esses três pilares. No entanto, tudo o que é ingerido ao longo da vida 

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Como funciona a reposição de nutrientes para longas provas?

Treinando muito para as provas de endurance? Com certeza treinar a musculatura e a resistência é fundamental, mas há um outro aspecto tão importante quanto: testar a reposição dos nutrientes na prova longa. É comum o atleta ficar preocupado com sua performance, mas ela também é influenciada pela forma como a alimentação é feita ao 

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Descubra todo o poder da natação para sua vida

Muito se fala que a natação é um dos esportes mais completos, com benefícios para todo o corpo. Ao mesmo tempo, atletas com ombros largos e músculos bem definidos incitam a ideia de que natação e hipertrofia estão intimamente relacionados. Mas será que é verdade? O que há de mito e de realidade nesses conceitos? 

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Passo a passo para aumentar sua resistência ao correr

Quer melhorar ainda mais sua performance nos exercícios aeróbicos? Praticar corrida antes e/ou depois da musculação é uma ótima forma de perder peso e melhorar o sistema cardiorrespiratório. Quanto mais você corre, mais resistência consegue para a corrida, mas há várias outras formas de potencializar os resultados, principalmente se você está começando. Então fique ligado 

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Descubra tudo sobre o treino Pliométrico

Você já ouviu falar em treino pliométrico? Não? Então preste bastante atenção, porque com apenas 30 minutos ele pode dar o maior gás aos seu condicionamento físico, melhorando seu desempenho e ainda mandando embora aquelas gordurinhas irritantes. Na musculação, a pliometria é especialmente indicada para intercalar os treinos de hipertrofia, por exemplo. Mas calma, porque 

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