Como os snacks podem te ajudar na perda de peso?

A alimentação é uma das bases mais importantes na busca da perda de peso e uma vida mais saudável. Atitudes como, se alimentar de 3 em 3 horas e seguir uma dieta estipulada para seu corpo por profissionais, ajudam no emagrecimento de forma sadia e positiva. Mas, e quando bate a fome durante as refeições?

Os snacks, pequenos lanches feitos nos intervalos das refeições, quando rico em proteínas, podem contribuir no aumento de massa muscular e diminuir o apetite na hora das principais refeições, de forma gostosa e saudável. Saiba mais sobre como esses produtos podem te ajudar na perda de peso.

Benefícios dos snacks proteicos

Para quem já pratica exercícios ou está iniciando um estilo de vida mais saudável, um dos focos principais é o ganho de massa magra e a busca por acelerar o metabolismo. Porém, é natural que durante uma dieta ocorra a perda da gordura juntamente com a massa magra. Essa perda pode resultar na lentidão do seu metabolismo, fazendo com que o mesmo perca menos calorias durante as atividades.

Os lanches proteicos possuem grande quantidade de proteínas magras, que ajudam a manter a massa magra ganhada pelo seu corpo.

Em muitas versões, práticos e fáceis de serem consumidos, esses snacks são aconselháveis depois de 30 minutos do encerramento de atividades físicas, quando seu corpo está mais pré-disposto a repor as energias gastas durante os exercícios.

Assim, os lanchinhos proteicos influenciam diretamente no aumento e manutenção da massa muscular, auxiliando também no emagrecimento.

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Opções de lanches ricos em proteína

Além de serem muito gostosos e de fácil consumo, há muitas opções de produtos que possuem proteína em abundância.

Iogurte Grego: os iogurtes gregos possuem uma quantidade bem maior de proteína do que os iogurtes tradicionais. Portanto, se você não abre mão do laticínio, acrescente granola e se delicie de forma saudável!

Pasta de amendoim: cada vez mais populares no Brasil, a pasta de amendoim é a nova aliada nas dietas saudáveis. Rica em textura e em paladar, os lanches feitos com essa pasta garantem maior sensação de saciedade. Experimente a Pasta de Amendoim em Pó Fit Mix – iEatProtein, exclusividade da Fast Nutri aqui no Brasil e possui 10g de proteína isolada por dose.

Shake de proteína: bastante conhecido e difundido por quem realiza exercícios, os shakes pós-treinos, como o IsoPrime da MHP ou o Carnivor da Musclemeds, são uma ótima opção para se recuperar após um treino intenso.

Apenas atente-se a composição de shakes industrializados para garantir que não escolha um com uma grande quantidade de açucares simples.

Barrinhas e cookies: quer uma opção prática, fácil e saudável para carregar na bolsa? Barrinhas de proteína e cookies apresentam baixo teor de gordura, proteínas de qualidade, vitaminas, minerais, são ricos em fibras e ainda ajudam na sensação de saciedade. E a melhor parte: são deliciosos! Experimente as nossas barrinhas Think Thin e os cookies Lenny & Larry´s.

A Fast Nutri uma seleção de produtos de alta qualidade para te ajudar a potencializar o seu treino. São diversas opções de snacks, como barrinhas, cookies e até brownies ricos em fibras e proteínas. Conheça os produtos clicando aqui.

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